Dženifer Koks: Izbacite nezdravi deo besa iz sebe, zatvorite se i vrištite bez glasa

„Idite u kuhinju, zatvorite se i silno, kao da iz vas izlazi sva buka sveta, vrištite, a da ne izlazi nikakav zvuk iz vas“, poručila je britanska psihoterapeutkinja Dženifer Koks učesnicama drugog Forbes Power Women‘s samita, održanog u četvrtak u Sava Centru.

Njena poruka je da od besa ne treba bežati i da ga se treba osloboditi na najbolji mogući način. A to je – izbaciti njegov nezdravi deo.

Pandemija osvetlila bes

Svoj bes uočila je posebno u vremenu pandemije. Kako je navela, to vreme bilo je nezgodno. Kao terapeut radila je po ceo dan, na telefonu ili zumu provodila je od sedam ujutro do 10 uveče.

„Bio je prvi lokdaun i lepo vreme, a ja u džemperu ceo dan na telefonu. Slušala sam žene koje se „raspadaju“, ljude koji prete iskakanjem kroz prozor, priče o muževima koji zlostavljaju. Bilo je užasno. Dok sam slušala pacijente, shvatila sam da je to bio apsolutni bes“, rekla je Koks.

Prema njenim rečima, svi smo bili u istoj situaciji – imamo decu kod kuće, treba ih zabaviti, a u isto vreme imamo poslove, očekivanja od sebe i drugih. „Čula sam bes i isto sam se osećala kao i oni“, rekla je Koks.

Drugi put bes je osetila sanjajući da je u supermarketu tokom lokdauna. “Kod nas nije bilo ničeg na policama. Gurala sam kolica i onda sam se ošamarila. To je bio nivo mog besa u tom trenutku. Znala sam da to nije samo moj bes već bes svih“, dodala je Koks.

Izlečenje

Prvi napad panike imala je kada je čula vest da je policajac usmrtio jednu devojku. “To je ispunjavalo sve kriterijume napada panike. To je bio bes, ali ne samo moj, već bes žene“, rekla je Koks.

„Morala sam da ispraznim ta osećanja i uspela sam. Izlečila sam se izbacujući ih. To mi je bilo revolucionarno. Ne samo da je delovalo na anksioznost već i na druga stanja. Izbacivanje besa me izlečilo. Počela sam od sebe“, rekla je Koks.

Ona je autorka knjige Žene su besne, a kako kaže, u knjizi kombinuje iskaze pacijenata i naučne alate.

Postizanje balansa

Temelj uspeha u izlečenju vidi u postizanju balansa. Rekla je da je u stalnoj „poteri za balansom“ i stremi postizanju ravnoteže na različitim mestima.

Kaže i da je vremenom primetila da se način razgovora među ljudima promenio. Uticaj na to imale su i društvene mreže. Dodaje i da u razgovoru ne treba bežati od besa. „Umesto pitanja Kako si i odgovora Dobro, sada na pitanje Kako si kažem Besna sam“, opisala je Koks.

Na pitanje koliko besa je u životu potrebno, a koliko je previše daje neobičan odgovor. Smatra da umesto da se na bes gleda kao na negativnu stvar, trebalo bi da gledamo da izbacimo onaj najveći naboj. „To je dobro za nas. Moramo da se borimo“, smatra Koks.

Muškarci da prestanu da budu bebe

Upitana o doprinosu muškaraca besu kod žena, Koks ima jasnu poruku. „Muškarci moraju da prestanu da budu bebe. Moraju da odrastu i preuzmu odgovornost za svoja osećanja. To nas najviše iscrpljuje. Oni nam zavide. Vidimo razne načine na koje pokušavaju da nas slome, zdrobe i degradiraju“, smatra Koks.

Prema njenim rečima, muškarci bi trebalo da budu saveznici žena i da prestanu da rade ono što je navela.

Svet nije srećno mesto za žene

Koks savetuje ženama i da koji god da imaju osećaj, bilo da su i sramota i poniženje, treba da razjasne da „to nije vaše nego njihovo i da treba to da im vratite“.

„Treba da budemo spremne za taj trenutak kada neka osoba pokuša da nas „spusti“. Ne morate ništa da kažete, već je važno da u sebi odlučite da to nećete“, poručila je Koks.

Ona smatra da svet nije srećno mesto za žene. „Teško je kad imate ćerke i kad znate da će imati isto iskustvo kao i vi“, ocenila je Koks.