Eksperiment tišine: Zašto je Darko ćutao 24 sata
„Da li je moguće da si ćutao 24 sata? Da. Ovaj vikend sam testirao nešto što sam oduvek želeo, a nikada do sada nisam uradio: 24 sata potpune tišine. Bez razgovora. Bez telefona. Samo ja, knjiga, moje misli i zvuk mog disanja“.
Na svom Linkedin profilu Darko Mirković, osnivač i direktor Alterna International i neko ko se bavi ličnim i profesionalnim razvojem, podelio je kako je sproveo neobičan eksperiment – 24 sata potpune tišine.
Prvih nekoliko sati tišine, kaže, bili su čudni.
„Uhvatim sebe kako želim da progovorim, ne zato što je potrebno, nego zato što želim da popunim tišinu. Ponekad to bude komentar na knjigu, nekad pitanje, a nekad potpuno bespotrebna rečenica“, navodi Darko u svojoj objavi u kojoj se prisetio i najzabavnijeg trenutka.
„Najzabavniji trenutak bio je kad mi se obratio čovek zadužen za apartman na Fruškoj Gori u kom sam bio. Na papir mu napišem odgovor i dodam: ‘Izvinite, vežbam ćutanje 24h’. On me čudno pogleda i dopiše: ‘Dobro’, kao da sam gluvonem. Jedva sam se suzdržao da se ne nasmejem naglas“, priseća se Darko.
Unutrašnji mir
Kako su sati prolazili, Darko je počeo da oseća veći unutrašnji mir.
„Primećivao sam boje, zvukove prirode, detalje oko sebe. Misli su lutale od prošlosti ka budućnosti, ali sam ih vraćao u sadašnji trenutak i upravo to sada donosilo je više mira. Tri stvari sam shvatio:
Tišina pomaže da usporim i budem prisutan.
Kada slušam bez potrebe da odgovorim, čujem dublje.
Mir dolazi kada ne jurim između prošlosti i budućnosti.
Mir je ovde i sada“, ističe Darko.
Od sada će, kaže, birati češće da ćuti. Ne zato što nema šta da kaže, već da bi bolje slušao.
Kako se rodila ideja
Darko u razgovoru za Forbes Srbija ističe da je ideja da se oproba u ovom eksperimentu nastala iz potrebe da se na trenutak udalji od stalne buke i savremenog života informacija, razgovora, očekivanja i spoljašnjih stimulansa.
„Kao neko ko radi sa liderima i organizacijama, duboko verujem da kvalitet naših odluka zavisi od kvaliteta naše unutrašnje jasnoće. Tišina mi se učinila kao najdirektniji način da ponovo čujem sebe, bez filtera i distrakcija“, objašnjava Darko.
U celom tom procesu najviše mu je nedostajala navika da reaguje, da odgovori, podeli misao ili verbalizuje ono što se dešava.
„Shvatio sam koliko smo zapravo uslovljeni stalnom komunikacijom. U početku se javlja blaga unutrašnja napetost, gotovo refleksna potreba da ‘prekinem tišinu’. Međutim, upravo taj susret sa sopstvenim nemirom bio je važan deo procesa“, navodi on.
Na naše pitanje kako je izgledao trenutak kada je shvatio da se ritam usporava i da se unutrašnji mir javlja, Darko odgovara da to nije bio trenutak, već postepeni prelaz.
„Kao kada se voda nakon talasa umiri pa postane potpuno bistra. Primetio sam da misli dolaze sporije, da dišem dublje i da mi pažnja prirodno ostaje u sadašnjem trenutku. U toj usporenosti pojavljuje se prostor za jasnoću, a iz jasnoće dolazi mir“, dodaje.
„Tišina je izvor snage“
Jedan od najsnažnijih uvida do kojih je došao jeste činjenica da je „tišina zapravo izvor snage, a ne odsustvo aktivnosti“.
„Liderstvo se često povezuje sa odlučnošću i akcijom, ali kvalitetna akcija zahteva unutrašnju stabilnost. Shvatio sam da bismo svi, posebno ljudi na odgovornim pozicijama, morali svesno da stvaramo prostor za mentalni reset jer tek tada donosimo odluke koje nisu impulsivne, već promišljene“, objašnjava.
Eksperiment je otvorio razgovor o mentalnom zdravlju
Reakcije ljudi na Darkov eksperiment bile su raznovrsne. On bi to opisao kao mešavinu radoznalosti i inspiracije.
„Neki su ovo videli kao hrabar lični izazov, dok su drugi priznali da osećaju potrebu za sličnim iskustvom, ali još nisu spremni da ga sprovedu. Ono što me raduje jeste da je ova tema otvorila razgovor o mentalnom zdravlju, fokusu i svesnom upravljanju sopstvenom energijom“, ističe.
U razgovoru za Forbes Srbija najavio je i sledeći izazov – 72 sata tišine, bez telefona. Očekuje da bi mu taj izazov doneo dublji sloj iskustva.
„Nakon prvog dana um se tek oslobađa površinske buke. Tek kasnije počinje pravi proces unutrašnje reorganizacije. Očekujem još izraženiju mentalnu jasnoću, kreativne uvide i snažniji osećaj prisutnosti. U svetu koji nas stalno vuče ka spolja, ovakva vrsta povlačenja zapravo nas vraća sebi“, dodaje.
Svima koji osećaju da žive u stalnom ubrzanju i da retko imaju priliku da zaista zastanu, preporučuje ovaj izazov.
„Ne mora to odmah biti 24 sata – dovoljno je početi sa nekoliko sati svesne tišine. Tišina nije bekstvo od sveta. Ona je način da mu se vratimo sabraniji, stabilniji i autentičniji. A upravo takvo stanje je temelj i dobrog života i dobrog liderstva“, zaključuje.